Uma vertente sensual e expressiva do Pole Dance, onde fluidez, musicalidade e atitude se encontram. Combina movimentos no pole, transições, floorwork e trabalho coreográfico — frequentemente com heels — explorando a confiança, a expressão pessoal e a sensualidade através do movimento.

Dança e acrobacia unem-se numa modalidade que combina técnica no pole, força, flexibilidade, musicalidade e expressão artística. As aulas exploram spins, figuras, transições e sequências coreográficas, desenvolvendo um movimento progressivamente mais fluido, seguro e expressivo.

Uma modalidade atlética que combina força, flexibilidade, resistência, coordenação e técnica no pole. Através de spins, climbs, inversões e figuras acrobáticas, desenvolvem-se progressivamente o controlo corporal e a força global, num treino desafiante e completo que permite superar limites e conquistar novas habilidades.

Força, flexibilidade e expressão artística encontram-se num aro suspenso. O Aerial Hoop combina elementos acrobáticos, poses, transições e sequências fluidas, desenvolvendo força nos braços e no core, mobilidade, coordenação e consciência corporal, enquanto transforma o movimento numa verdadeira forma de expressão artística.

Uma abordagem ao Pilates que utiliza tecidos suspensos como suporte para explorar força, mobilidade, equilíbrio e consciência corporal. A suspensão permite trabalhar o core, alongar, descomprimir e melhorar a postura, proporcionando uma experiência simultaneamente desafiante e libertadora.

Energético, irreverente e contagiante, o Charleston combina ritmo, coordenação, footwork e muita personalidade. Exploramos os movimentos característicos desta dança histórica, individualmente e através de sequências coreográficas, enquanto desenvolvemos resistência, agilidade e uma forte relação com a música Jazz.

Nascido nas comunidades afro-americanas do Harlem durante a era do Swing, o Lindy Hop é uma dança social de par vibrante, divertida e profundamente musical. Mistura ritmo, conexão, improvisação e energia, ensinando-nos não apenas passos, mas também a comunicar e a brincar com um parceiro ao som do Jazz.

Uma dança individual profundamente ligada à música Blues e às suas raízes culturais afro-americanas. Exploramos groove, musicalidade, isolamentos, qualidade de movimento e improvisação, viajando entre diferentes ritmos e tempos — do Slow ao Fast Blues — para aprender a ouvir a música e a responder-lhe através do corpo.

Uma celebração individual do Jazz Vernacular, das suas raízes afro-americanas e da liberdade de expressão que caracteriza esta dança. Através de passos clássicos, ritmo, musicalidade e improvisação, desenvolvemos coordenação, resistência cardiovascular e personalidade no movimento — porque, no Solo Jazz, cada corpo encontra a sua própria voz.

Uma aula coreográfica onde a cadeira se transforma em parceiro e elemento cénico. Exploramos movimentos sensuais, linhas corporais, transições, musicalidade e expressão, trabalhando simultaneamente coordenação, força, mobilidade e confiança, numa atmosfera divertida e sem julgamentos.

Uma exploração do movimento junto ao chão que combina fluidez, força, mobilidade e expressão. Aprendemos técnicas para descer, deslocar-nos, rolar, transitar e regressar à posição vertical de forma controlada, criando sequências onde o chão deixa de ser apenas uma superfície e passa a fazer parte da dança.

Uma aula dedicada à técnica de dança em saltos altos, trabalhando postura, equilíbrio, linhas, caminhadas, musicalidade e presença. Entre movimentos poderosos e sensuais, desenvolvemos confiança, coordenação e controlo corporal, aprendendo a ocupar o espaço com intenção e personalidade.

Uma aula inspirada na linguagem vibrante e teatral dos grandes musicais da Broadway. Combina técnica de Jazz, musicalidade, expressão, linhas corporais e performance, trabalhando coreografias onde cada gesto tem intenção e cada bailarino aprende não apenas a executar o movimento, mas também a interpretá-lo.

Muito mais do que sensualidade, o Burlesque é performance, teatralidade, humor, atitude e expressão pessoal. Através de poses, caminhadas, gestos, musicalidade e elementos coreográficos, exploramos confiança, presença cénica e a arte de contar uma história através do corpo.

Uma aula cheia de atitude, energia e confiança, inspirada nas coreografias e performances da cultura Pop. Combina movimentos femininos, comerciais e expressivos com musicalidade e presença cénica, permitindo explorar diferentes personagens e ganhar segurança enquanto se dança ao som de grandes hits.

Uma aula focada na consciência, fortalecimento e coordenação do pavimento pélvico, integrados com respiração, postura, mobilidade e estabilidade do core. O objetivo é aprender a reconhecer e controlar esta musculatura de forma funcional, promovendo maior consciência corporal e uma base mais sólida para o movimento, exercício e vida quotidiana.

Uma aula completa dedicada à qualidade do movimento e ao equilíbrio do corpo. Combina fortalecimento global, estabilidade do core, mobilidade, consciência e correção postural com treino progressivo de flexibilidade, ajudando a construir um corpo mais forte, funcional, alinhado e preparado para a dança e para o dia a dia.